RAUCHSTOPP
7 Regeln

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für Deine optimale Seminarvorbereitung

1. Du musst aus freien Stücken den festen Wunsch haben Nichtraucher zu werden! Niemand soll Dich zum Seminar "überreden"! Nur wenn Du selbst
Nichtraucher werden möchtest, darfst Du zu diesem Seminar kommen!!!Die wichtigste Voraussetzung ist also Dein fester Wunsch mit dem Rauchen aufzuhören!
Wie Du das Nichtrauchen schaffst, zeigt Dir das Seminar!
 

2. Rauche weiter bis zum Seminartag! Erst nach dem Seminar ist der richtige Zeitpunkt für die letzte Zigarette gekommen! Auch an den Tagen vor dem Seminar rauche einfach wie gewohnt, denn es wird nicht leichter, sondern schwerer, wenn man Tage oder Wochen vor dem Seminar versucht weniger zu rauchen.

3. Komme mit Deiner letzten Packung Zigaretten zum Seminar! Es ist besonders wichtig, dass Du alle Zigarettenvorräte vor dem Seminar aufgebraucht hast! Du darfst nur noch eine einzige Packung Zigaretten besitzen und mit der kommst Du zum Seminar! Dies ist eine besonders wichtige Regel!
 

4. Streng verboten sind auch Nikotinersatzprodukte!!! Für Nikotinkaugummi- Pflaster usw. gilt das gleiche - es dürfen keine derartigen Produkte in Deinem Besitz sein!
 

5. Sorge für einen ungestörten Seminarbesuch! Deine Mitarbeit beim Seminar ist wichtig! Zur Mitarbeit gehören u.a. auch Gespräche und das Erfüllen von Aufträgen in den Pausen. Es ist also nicht möglich, in den Pausen zu telefonieren etc. Es gefährdet den Seminarerfolg massiv, wenn Du in der Pause abgelenkt wirst!
 

6. Wähle einen für dich passenden Seminartermin. Du sollst das Gefühl haben, dass der Seminartag und die darauf folgende Woche für Dich halbwegs ruhig sein werden, denn Du musst Dich nach dem Seminar noch einige wenige Tage intensiv mit der Umstellung zum Nichtraucher auseinandersetzen!
 

7. Von allem Anfang an muss Dir klar sein: Der Seminartag ist Dein letzter Rauchertag und gleichzeitig Dein erster Nichtrauchertag!!!
 
 


Der richtige Zeitpunkt zum Aufhören ist der Seminartag! Komm mit der
Einstellung, noch am Seminartag Nichtraucher zu sein